ソーシャルメディアへの依存を減らす効果的な方法
Facebookは気分を変えることがよくありますか？Twitterはすべての保留中の作業の根源ですか？#Instagramはあなたを友達から遠ざけていますか？信じるか信じられないかで感じるのなら、一人でいることを恐れる必要はありません。これが事実である場合、ソーシャルメディアから少し離れていることが賢明な解決策かもしれません。
サイバースペースを通じて社会化活動を減らすことは少し恐ろしいように見えますが、誰も気にしたり、迷ったりすることはないことに気づきます。逆に、最初に夜に#Facebookをチェックしたり、Instagramを閲覧するよりも読む時間を増やす必要がないため、睡眠が増えるため、この決定は適切です。
ソーシャルメディアへの依存から脱却することは少し難しいですが、それはそれが不可能であることを意味しません。依存関係から解放されたい場合は、次のソーシャルメディアデトックス戦略に従う必要があります。
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1.刺激を受ける
このデトックスを行う前に最初に行う必要があるのは、社会的依存から脱出できた人々に関する情報を探すことです。彼らの物語を読み、彼らが中毒を征服することができた後に起こった良いことを発見してください。これは、ソーシャルメディアアカウントの束縛から脱却する精神を持つために十分重要です。
2.スマートフォンまたはタブレットからソーシャルメディアアプリケーションを削除します
実行する必要がある次のステップは、スマートフォンまたはタブレット上の既存のソーシャルメディアアプリケーションをすべて削除することです。実際、Facebookや＃Twitterなどの一部のソーシャルメディアにはブラウザーからアクセスできますが、開くたびにソーシャルメディアへの依存から解放されるという目標を忘れないでください。
3.アカウントを無効化
ソーシャルメディアアカウントを非アクティブ化して、ソーシャルメディアのデトックスプロセス中にアカウントを開かないようにすることができます。大規模な「クリーンアップ」の準備ができていない場合は、まず1つのソーシャルメディアアカウントを残して、別のアカウントを閉鎖することができます。
4.友達にパスワードの変更を依頼する
お気に入りのソーシャルメディアアカウントのパスワードを変更するために、信頼できる友人（できれば十分なメモリがあることが望ましい）を見つけます。次に、一定の期間（その後1週間または1か月程度）に同意して、新しいパスワードを含むメールを送信します。それはあなたがsosmed "断食"を続けるか、それを再利用するかを決めることができるときです。
5.疑似欲望をフォローしない
ソーシャルメディアアカウントを持つことの良い点は、昔の友達や元ガールフレンドと友達になり、生活の中ですべてを更新したいということです。そのような感じは、FacebookのBuzzFeedページ、TwitterのOMGFacts、またはInstagramのKim Kadarshianをフォローしたときに感じる喜びと同じです。
これが発生した場合は、最新のニュースを見つけるためだけに常に確認する必要がなくなるように、フォローを中止してください。
6.サードパーティの支援を使用してブロックする
平日のソーシャルメディアアカウントの検索に時間をかけすぎていると感じますか？Mac用のSelfControlアプリやFirefoxユーザー用のLeechBlockなどの特定のサイトをブロックするには、サードパーティアプリケーションのヘルプを使用します。サードパーティアプリケーションの存在は非常に役立ち、ソーシャルメディアページに時間を費やすことに集中しすぎないため、生産性を高めることができます。
7.ルールを作る
週末の午前6時以降FacebookがInstagramにアクセスするルールがないなど、アカウントへのアクセス時間に関する特別なルールを作成できます。ソーシャルメディアのデトックスがうまくいくように、常に作られたルールに従うようにしてください。
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8.機能リストを活用する
FacebookやTwitterなどのソーシャルメディアには、ユーザーがお気に入りのアカウントをいくつかのセクションに整理できるリスト機能があります。ユーザーは「友達や家族」のリストを作成できるので、他の重要度の低い更新に邪魔されることなく、自分に何が起こっているのかをすばやく見つけることができます。
このソーシャルメディアの乱雑さを減らすために成功する必要がある最後のことは、家族や友人と直接やり取りする時間を増やすことです。あなたとあなたの愛する人がアイデアを交換し、デジタルの助けを必要とせずに自由に共有できる小さなイベントを作りましょう。幸運を。
