脆弱なナチュラルクォーターライフ危機、ミレニアルズは合理的な顔の現実を要求
人生に疲れて、頭は疲れを感じ、すべてのことを重く感じさせます。Lejarは未来を推測するか、そのような状況で降りた理由を質問します。世界は誰からも自分自身にその期待を課しているように感じます。それは感情や欲望がどのように持っているかは問題ではありません。世界とその内容は、身体と魂の刑務所であるバーにほかなりません。これらすべてのクラッシュの結果はとても憂鬱です。そのような感情は、ミレニアル世代の現在の問題における強制チェックリストのようなものです。合理的な思考と期待の調整は、うつ病と人生の要求を緩和するために実践できる1つの方法かもしれません。
四半世紀の危機、または一般にクォーターライフクライシス（QLC）として知られているのは、20〜30歳の年齢範囲を踏むときに誰かが経験する自己危機の状態です。仕事、経済状態、家族、恋愛関係、その他の生活上の問題に関連して不安が生じます。 QLCを経験する個人は通常、うつ病、欲求不満の状態にあるか、複雑で、つまんで落ち込んでいる不安の状態に閉じ込められているとさえ感じています。
この状態は一般に、人生の欲望を満たし、満たそうとするというパラドックスのために発生しますが、経験して実際に行われたことは、目標への道を進んでいない、または望ましい目標に達していないように感じます。臨床心理学者のLiza Marielly Djaprieは、QLCは内的および外的要因によって引き起こされる可能性があると説明しています。内部要因は、真のアイデンティティをまだ見つけていない内部状況と、同類からの競争が激化する雰囲気の形での外部要因と、ますます複雑化する現代の環境要求によって引き起こされます。
Mindbodygreen.comからの報告によると、10ミレニアル世代のうち6人がQLCの経験を報告しています。ガーディアンはまた、彼の研究で、ミレニアル世代の86％がQLCを経験し、不安感、失望感、孤独感に落ち込んだと述べました。この数字は、ジェネレーションXやベビーブーマーなどの前の世代と比較して最高です。多くのミレニアル世代にとって、このフェーズは苦痛の瞬間です。失望、孤独、空虚な根拠のない不安に悩まされているかのよう。
LinkedInの調査によると、女性はこの危機を61％経験しています。 QLCにはさまざまなトリガーがあります。 57％もの人は、自分の情熱に一致する仕事を見つけるのが難しいと感じており、57％はまだ家がないためにプレッシャーにさらされており、46％はパートナーがいないために落ち込んでいると主張しています。
この需要は、両親や他の家族の世話をするだけでなく、自分の経済的ニーズと自分の家族の世話をするのに経済的負担があるミレニアル世代にとって「サンドイッチ世代」という用語が存在することでより完全になります。Dr.によると、これらの条件は、ミレニアル世代が家を所有し、より速く移動し、前の世代よりも慎重に行動するのが難しい理由でもあると考えられています。精神科医であり、「異の力：無秩序と天才の間のリンク」の著者であるゲイル・サルツ。
博士 グリニッジ大学の心理学の研究者および講師であるオリバーロビンソンは、QLCには4つのフェーズがあると述べています。
- まず、仕事であれ、人間関係であれ、その他であれ、状況に閉じ込められている感覚。
- 第二に、変化が起こるかもしれないという考えと希望を持っています。
- 次のフェーズは、新しい人生を再構築する期間であり、最後のフェーズは、誰かが持つ興味、願望、価値観に関連する新しいコミットメントを強化するフェーズです。
お金のすべて
理想主義的な視点から実用的な態度への移行は、より多くの追跡を要求する現実によっても推進されます。二桁を支払って家に返済して参加することができる仲間の話と比較して、大学を卒業する前に状況がお金を持っていないように。家族の状況によっては、現在のミレニアル世代が経済的に彼らをサポートする必要性を感じることもあります。
しかし一方で、自己犠牲も考慮に値する考えです。たとえば、情熱に応じて、フィールドでのキャリアのために夢を限界化します。好きな分野で仕事を続けていると、すぐに定常状態に移行することが難しいと感じることがある。特に彼が成功したいのであれば、彼の能力はさらに磨かれる必要があると感じられる場合。確かに、情熱と呼ばれる興味や才能を育てるにはもっとお金が必要です。
どこを向いているかを見直すと、自分を失う感覚が生まれる場合があります。理想と現実に直面したとき、何ヶ月もの絶望に落ち込んで本当の症状になりました。
コロラド州ボルダーで人格形成を担当するインテグラルセンターの創設者であるロバートマクノートン氏によると、QLCに立ち向かうためにミレニアル世代がとることのできる2つの選択肢があります。最初に、絶望または2番目に自分自身を引きずらせ、QLCを次の人生のレベルに急上昇させる適切な勢いにします。
人生の価値観と家族の問題
お金の問題は別として、理想は家族の期待によって妨げられることもあります。ミレニアル世代が親と何度も衝突するのは珍しいことではありません。
危機は家族の欲望と自己意志の緊張によって引き起こされます。このアクティブなミレニアル世代がまだ結婚以外のさまざまな目標を追求したいとき、親はしばしば彼らにすぐに家を建てるように促します。
QLCを経験する人々の不安の原因として、結婚の側面がよく言及されます。Gumtree.comが実施した調査では、英国の1,100人の回答者の86％がQLCを経験したと答え、32％が結婚して30歳の子供を産むよう強いプレッシャーがかかっていると考えていました。
両親からのプレッシャーに関連して、Contemporary Family Therapy（2008）ジャーナルで発表されたQLCの研究では、若者の業績が両親の自尊心の見方に影響を与える傾向があると述べられました。両親は子供たちの幸せを確実にすることを望んでいますが、子供は彼らを喜ばせる成果を探し続けています。
トリガーQLC
より深く判断すると、成熟への移行中に人を危機に陥らせるいくつかの要因があります。
前世代と比較して、ミレニアル世代以降の世代は、雇用機会、教育、健康へのアクセス、安全保障などの面で生活を改善するさまざまな施設やアクセスを味わうことができるため、幸運であると見なされています。しかし、残念なことに、利用可能なさまざまな設備と可能な選択肢によって、代わりにミレニアル世代が停滞する可能性があります。
仕事について、フォーブスが書いたように、前世代は仕事の主な目的をお金を稼ぐだけであると考えていたかもしれませんが、一部のミレニアル世代は、仕事は自分の実現ニーズを満たす必要があるものであり、自分の好きなことに関係している、または夢を実現できるものである必要があると感じています。
お金を探すことは複数と見なされ、さまざまな種類の仕事が利用可能ですが、あなたの夢に従って仕事を得ることは、数千年の世代によって戦う価値があります。この期待の変化は、キャリアの世界における千年の不満、失望、不安の原因となり、QLCで終わりました。
すべてが入手しやすくなると、1つは特別だと感じなくなり、満足感を実現することがますます難しくなります、とQLCの研究の著者であるAtwood＆Scholtzは述べています。彼らは類推をします、誰もがロレックスの時計を使用できて、それが簡単に手に入るなら、ロレックスを持っていることのステータスと喜びは減ってしまいます。
提示された選択の後には、想定しなければならない責任も続きます。特に精神的にまだ成熟していない場合は特に、誰もがこれを受け入れることができるわけではありませんが、年齢の観点から、コミュニティは仕事と関係に対する責任を要求しています。QLCにつながるのは、自己準備と社会的期待のギャップです。
QLCは、個人のアイデンティティの問題を中心に展開します。たとえば、どの値がどのアフィリエイトによって信じられているか、人生の原則は何かなどです。自分自身を形成し、そのアイデンティティを示す方法は、現在の開発で急速に成長しているテクノロジーと切り離せません。したがって、これはQLCをトリガーする可能性のある要因でもあります。
考えていることを制御する
最も純粋なオアシスを探しているように、現実に直面している恥ずかしいところ。確かに夢の中にある静かで静かな波打つ湖の水たまりのように快適に暮らしたい。この時点での焦点は、幸せに暮らすための鍵は現実に立ち向かうために合理的かつ実用的に考えることであるという原則を守ることです。
私たちの管理下にあるものとそうでないものがあることを理解する必要があります。不幸のほとんどは、私たちがコントロールできるものであるという考えによって引き起こされますが、実際にはコントロールできません。
実際に制御できるものはほとんどありません。他の人の発言や行動の制御を含め、この自己に起こるすべてのことを制御できるわけではありません。実は、急に病気になったり、気をつけずに突然死んだりする自分の体を完全にコントロールすることもできません。制御するためにあなたの把握に本当に存在できる唯一のことは、起こるすべてのことについてのあなたの自己認識をどうやって管理するかです。
何か非常に悪いことが起こったと思うなら、悲しい、失望した、または怒っている存在を感じるのは本当に人間です。何か悪いことが起こると思っていても。恐怖が訪れるかもしれません。これらの感情はすべて、自作の仮定と推測の産物です。
実際、すべてのイベントは実際には中立でした。私たちにとってひどいと思われることは、他の人にとっては些細なことかもしれません。感情的な反応は私たちの正気を損なうものです。
良い性格とは、感情を完全にコントロールできる人です。何も起こらないことに気づいている人は絶対に良いか悪いかです。これは、それをどのように見るかという問題です。基本的なパラドックスは、私たちはほとんど何も制御できないということですが、同時に、自分自身の幸福を完全に制御する可能性もあります。
心を鍛える
預言者ムハンマドSAW、イサ・アルマシー、ブッダなど、問題がないかのように平和的に見えるウンマの指導者たちは、実際には人生が困難になることを十分に認めている人物です。
自分の考えを制御することは、特に感情がハンドルを乗っ取っている場合、手のひらを回すほど簡単ではありません。それを生活の中で完全に実行できるようにするためには、実践的なトレーニングが絶対に必要です。多くの心理学者は、毎日気持ちが悪くなることを何でも指摘することを勧めています。注目し、反映し、評価することにより、翌日には改善を行うことがますます可能になります。
ローマ時代の哲学者、マーカスアウレリウスには別の戦略がありました。毎朝、彼は一日中怒り、ストレスを感じ、せっかちで、恩知らずである多くの人々に直面するかもしれないことを思い出します。このように、彼は誰に対しても冷笑的になる傾向があります。しかし一方で、故意に意図的なことをした人はいないことにも共感しています。彼らは、私たち全員と同様に、彼ら自身の誤った判断の犠牲者です。このようにして、アウレリウスは自分自身と彼の人生を毒する有毒にならないように彼の心と心をなんとか保護しました。
事実を受け入れる
人生におけるこの自己相対性の立場を思い出すことが重要です。世界が常に私たちの周りを回っているとは限らないという認識。アウレリウスは定期的に瞑想し、宇宙の広大さを反省し、過去から未来にかけての時間の位置を調べました。彼は彼の短い寿命をより広い文脈に熟考的に入れました。ですから、宇宙が常に私たちの意志に従っていると期待するのは意味がありません。
あなたがいつも宇宙があなたに望んでいるものを何でも与えると期待するなら、あなたがいつもがっかりするなら悲しいことはありません。しかし、宇宙から与えられるものを受け入れ、受け入れ、感謝を与えることができれば、人生は確かにより簡単で幸せになるでしょう。
別の視点からのQLC
QLCを煩わしく、すぐにやりたいと考えるのは自然なことです。しかし、実際には、この危機が人生に存在する場合に得られる利益があります。
Atwood＆Scholtzは、彼の論文の中で、方向に迷った気持ちや人生に目的がないという気持ちが、正真正銘のアイデンティティを探すための出発点になると主張しています。状況を評価した上で、実際に何が求められ、何が実際に幸福をもたらすことができるかを正直に判断することは、親しい人の希望とは異なりますが、人生と幸福を大きく変える足がかりになる可能性があります。
Atwood＆Scholtzと同様に、Psychology Todayの" Why Millennial Needs Life Crisis " というタイトルの彼女の記事の中でCaroline Beaton は、QLCは誰かが彼の人生の中で奮闘し続けるためのリマインダーになることができると述べています。QLCは不確実性に関するものであり、そこからも、自分が経験する危機を含め、この世界には恒久的なものは何もないことがわかります。
時々、QLCは人々が走り続けたり、戦い続けたいと思うようにします。しかし、危機を回避するためにより遠くまたはより速く走る人々は、結果をさらに無効にします。別の行動としては、自分の意志どおりにはいかなくても、現時点で生命を受け入れようとすることです。
存在するすべての要求と頻度を統合するためにめまいを起こすのではなく、自分自身に関連して発生することと、それに反応する方法についての仮定を形にすると、幸せな生活のために、より有用で合理的なことになります。この問題は簡単に実行できないことは事実です。ただし、前向きな認識と思考で自分自身を訓練し続ける場合、QLCに直面することは、より良い方向に人生の方向を変えるための適切な勢いになる可能性があります。QLCはミレニアル世代が直面する可能性が最も高い必然性であるため、QLCへの対処方法を準備することが最も重要です。
リサアマリアアーティストリーラマダニ
ロンドン広報学部コミュニケーション学科の学生。
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